Всемирный день здоровья: инвестируй в себя сегодня

Всемирный день здоровья: инвестируй в себя сегодня

Здоровье это не просто отсутствие болезней, а валюта, которая определяет качество нашей жизни. В честь Всемирного дня здоровья (7 апреля) делимся важными фактами и простыми советами, которые помогут вам оставаться энергичными и счастливыми долгие годы!

Цифры, которые заставят задуматься:

80 % случаев болезней сердца и диабета можно предотвратить, изменив образ жизни;

1,9 млрд взрослых людей в мире имеют лишний вес но даже 10 % снижение веса улучшает здоровье;

30 минут ходьбы в день снижают риск ранней смерти на 20 %.

Те, кто спит менее 6 часов, в 4 раза чаще простужаются из-за ослабленного иммунитета.

Три простых шага к здоровью прямо сейчас:

1. двигайтесь, не обязательно идти в зал танцы, прогулки, даже уборка дома считаются;

2. пейте воду, всего +1 стакан перед едой ускоряет метаболизм и снижает переедание;

3. спите достаточно, 79 часов это золотая норма для восстановления организма.

Здоровье привычка. Маленькие ежедневные действия дают большие результаты через год, пять, десять лет. Начните сегодня ваше будущее я скажет вам спасибо

#ВсемирныйДеньЗдоровья #ЗдоровыйОбразЖизни #ЗОЖ #Профилактика #БудьЗдоров