Врач назвала продукты для крепких сосудов и защиты от рака
Важно следить за питанием и есть достаточно клетчатки.
У большинства взрослых людей вне зависимости от пола есть нарушения работы пищеварительной системы. Иногда это бывает связано с различными заболеваниями. Но нередко нарушения происходят из-за нехватки клетчатки в рационе и не соблюдении питьевого режима.
Врач-диетолог Лиза Афинская в очередной раз напомнила о том, что человеку очень нужна клетчатка. Она не только поможет переварить пищу, но и убережет от некоторых недугов.
Фрукты, овощи, фасоль, злаки понижают уровень плохого холестерина. Всего два киви в день улучшат работу кишечник и дадут хорошую дозу витамина С.
Бананы тоже отлично помогут перистальтике кишечника. Кстати, в них еще содержится много калия, который снизит риск развития инсульта.
Достаточное количество растительной пищи поможет профилактировать рак. Правильное питание и клетчатка помогут снизить риски возникновения рака кишечника и груди, пишет «Российская газета».
