Топ-5 фруктов лета. Лето — время сочных красок и витаминного взрыва

Топ-5 фруктов лета

Лето время сочных красок и витаминного взрыва. Рассказываем, какие фрукты стоит есть прямо сейчас, чтобы зарядиться энергией и укрепить здоровье!

Арбуз природный детокс.

Чем полезен? На 90 % состоит из воды, выводит токсины, содержит ликопин (защита от солнца).

Как выбрать? Корка блестящая, жёлтое пятно на боку, звонкий звук при постукивании.

Персики и нектарины сладкий антистресс.

Чем полезны? Богаты калием (для сердца) и витамином С (иммунитет).

Лайфхак: добавляйте в салаты с моцареллой вкус лета гарантирован.

Черешня природный аспирин.

Чем полезна? Снимает воспаления, улучшает сон (мелатонин в тёмных сортах).

Важно: ешьте горсть в день но не натощак (может раздражать желудок).

Абрикосы для молодости кожи.

Чем полезны? Бета-каротин (загар ложится ровнее), клетчатка для пищеварения.

Секрет: сушите на зиму курага сохраняет 80 % пользы.

Смородина (чёрная/красная) витаминная бомба.

Чем полезна? В 5 раз больше витамина С, чем в лимоне. Укрепляет сосуды.

Идея: замораживайте ягоды зимой добавите в чай или смузи.

Бонус: фрукты лучше есть до 16:00 так сахар усвоится без вреда для фигуры!

#ЗдоровоеЛето #Витамины #СезонныеФрукты #фрукты #новости