Как правильно загорать, чтобы не сгореть?

Как правильно загорать, чтобы не сгореть?

Лето отличное время для загара, но важно делать это с умом, чтобы не обгореть и не навредить коже. Вот 5 главных правил безопасного загара.

1. Начинайте с коротких сеансов.

Первые дни не более 1520 минут на солнце. Кожа должна привыкнуть к ультрафиолету. Постепенно увеличивайте время, но избегайте длительного пребывания под палящими лучами.

2. Избегайте солнца с 11:00 до 16:00.

В этот период УФ-излучение максимально агрессивно. Лучше загорать утром или после 16:00 так загар будет ровнее, а риск ожогов минимален.

3. Используйте солнцезащитный крем.

SPF не ниже 30 обязательно! Наносите за 20 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые 2 часа или после купания. Даже если кажется, что солнце не сильно печёт, УФ-лучи всё равно работают.

4. Пейте воду и увлажняйте кожу.

На солнце организм теряет влагу, а обезвоженная кожа быстрее сгорает. Пейте больше воды и используйте увлажняющий крем или гель после загара (например, с алоэ вера).

5. Следите за одеждой и головным убором.

Шляпа или кепка обязательны. Лёгкая хлопковая одежда поможет прикрыть плечи и спину в самый жаркий период.

И главное не гонитесь за быстрым загаром. Красивый и безопасный оттенок лучше формируется постепенно

#советы #лето #загар #волгоград #новости