Как правильно загорать, чтобы не сгореть?
Лето — отличное время для загара, но важно делать это с умом, чтобы не обгореть и не навредить коже. Вот 5 главных правил безопасного загара.
1. Начинайте с коротких сеансов.
Первые дни — не более 15–20 минут на солнце. Кожа должна привыкнуть к ультрафиолету. Постепенно увеличивайте время, но избегайте длительного пребывания под палящими лучами.
2. Избегайте солнца с 11:00 до 16:00.
В этот период УФ-излучение максимально агрессивно. Лучше загорать утром или после 16:00 — так загар будет ровнее, а риск ожогов минимален.
3. Используйте солнцезащитный крем.
SPF не ниже 30 — обязательно! Наносите за 20 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые 2 часа или после купания. Даже если кажется, что солнце «не сильно печёт», УФ-лучи всё равно работают.
4. Пейте воду и увлажняйте кожу.
На солнце организм теряет влагу, а обезвоженная кожа быстрее сгорает. Пейте больше воды и используйте увлажняющий крем или гель после загара (например, с алоэ вера).
5. Следите за одеждой и головным убором.
Шляпа или кепка — обязательны. Лёгкая хлопковая одежда поможет прикрыть плечи и спину в самый жаркий период.
И главное — не гонитесь за быстрым загаром. Красивый и безопасный оттенок лучше формируется постепенно
#советы #лето #загар #волгоград #новости
