Начало осени и новый учебный год – время поднабраться витаминов
Для детей это особенно важно – мозг начинает обрабатывать больше информации. Обычного витаминного комплекса будет достаточно, но если сильный дефицит, важно обратиться к врачу.
Получать витамины можно и из еды. Вот несколько примеров:
Мясо и говяжья печень – железо
Морская рыба – йод и омега-3
Яйца и кисломолочные продукты – различные витамины и минералы
Фрукты и овощи – витамин C и фолиевая кислота
Морковь с маслом или сметаной – витамин А
Какие витамины можно пить и не переживать, а с какими надо быть аккуратнее – рассказали в программе «Утро России. Волгоград»
