Почитателям кофе, как правило, рекомендуется избегать добавок, ухудшающих полезные свойства напитка, например, сладких сиропов и жирных сливок. Однако эксперты в области питания предлагают варианты, позволяющие не только сохранить, но и улучшить здоровье благодаря кофе.
Идеальная добавка: ашваганда
По мнению Дженнифер Хаус, диетолога и магистра наук из First Step Nutrition, ашваганда, известная как индийский женьшень, является идеальным дополнением. Это растение относится к адаптогенам, которые помогают уменьшить уровень стресса и способствуют улучшению качества сна. Ашваганду можно найти в порошке или жидкой форме, а для ощутимых результатов рекомендуется употреблять от одного до шести граммов в день.
Другие полезные добавки
Список полезных добавок для кофе не заканчивается на ашваганде. Вот пять других наилучших вариантов:
Идеальные пары
Две другие добавки также помогут сделать ваш кофе полезным:
Итак, добавляя эти ингредиенты в свой кофе, можно не только наслаждаться любимым напитком, но и значительно улучшить свое здоровье. Эксперименты с разными сочетаниями позволят найти идеальный вкус и получить дополнительные преимущества для организма.
