В мире психологических отношений часто встречаются истории о людях, которые продолжают тянуться к эмоционально недоступным партнерам. Часто они задаются вопросом: «Почему я снова выбрала такого?» Такой паттерн называется эмоциональным голодом, и он может стать настоящим препятствием на пути к здоровым отношениям, сообщает Дзен-канал "Психолог Вадим Маньковский".
Что такое эмоциональный голод?
Эмоциональный голод – это следствие незаполненных потребностей в любви и принятии, которые формировались в детстве. Многие взрослые продолжают искать эту недостающую любовь во взаимоотношениях, повторяя те же ошибки. Когда родители не были эмоционально доступными, дети учатся завоевывать внимание, стараясь быть «хорошими» или, наоборот, требуя его истериками.
Паттерны, которые повторяются
Психоаналитики отмечают, что такую модель поведения часто можно проследить через несколько поколений. Например, Ольга, у которой в детстве была холодная и недоступная мать, в зрелом возрасте выбирает таких же мужчин и пытается завоевать их любовь. Игорь, который рос с алкоголичкой-матерью, также привык довольствоваться малым и продолжает оставаться в отношениях с женщиной, которая использует его. Эти примеры демонстрируют, как незакрытые детские раны влияют на выбор партнера во взрослом возрасте.
Как разорвать круг
Разрывать этот порочный круг можно, осознав его существование. Психологи предлагают несколько шагов:
- Принятие своей раны: Осознать, что эмоциональный голод существует и не стыдиться этого. Признайте свою потребность в любви и заботе, которая не была удовлетворена в детстве.
- Репарентинг: Понять, что больше нельзя получать материнскую любовь от партнера, и начать давать ее себе самостоятельно. Заботьтесь о своем внутреннем ребенке, когда он дает о себе знать, например, когда хочется получить внимание.
С помощью этих практик многие начинают видеть разницу между токсичными и здоровыми отношениями. Например, спокойная и стабильная любовь становится желанной, и постепенно отходят в сторону непрекращающиеся драмы и эмоциональные качели.
Эмоциональный голод – это не приговор. При желании, упорстве и осознанности, каждый может обрести внутренний источник любви и перестать искать его в токсичных отношениях.
