Как быстро прийти в норму после праздничного застолья?
Волгоградский гастроэнтеролог Екатерина Ушакова рассказала, как правильно восстанавливаться после праздников:
Первое правило: пейте больше воды. Лучше всего подойдет щелочная минералка, простая вода с лимоном, отвары трав (ромашка, мята). Эти напитки помогают восстановить потерянные микроэлементы и жидкость.
Второе правило: питание должно быть легким и полезным. Включите в рацион блюда, богатые калием и магнием (бананы, авокадо, печеный картофель).
Третье правило: ешьте овощи и фрукты. Они нейтрализуют последствия употребления алкоголя и улучшают самочувствие.
Четвертое правило: начните утро с омлета или куриного бульона. Такие блюда обеспечат вас энергией и витаминами.
Что исключить: жирную пищу, сахар, крепкий кофе и газировку. Эти продукты замедляют восстановление организма.
Следуя этим простым рекомендациям, ваше тело быстрее придет в форму после шумного праздника! #Здоровье #НовогоднееЗастолье #Волгоград
