Утренние ритуалы и порядок на рабочем месте: что может спасти от стресса в первый рабочий день 2026 года
Волгоградцы с болью смотрят на календарь, который говорит о том, что 12 января нужно по будильнику вставать на работу. Для тех, кто все праздники нарушал режим дня, это тяжелое испытание и даже стресс. Психолог Волгоградской областной клинической больницы №1 Алина Рыбкина дала советы, как выжить в первый рабочий день 2026 года. Готовиться к понедельнику лучше уже прямо сейчас.
- За пару дней до выхода на работу постарайтесь восстановить режим дня. Необходимо постепенно готовить организм к рабочим будням и к тому графику сна и бодрствования, в котором вы находились до праздничных дней. Важно также вернуться к сбалансированному питанию. Нерегулярное питание снижает уровень энергии.
Вернитесь к своим традиционным утренним ритуалам – зарядка, пробежка или чашка кофе поддержат тех, кто привык начинать с этого рабочее утро. Для психики важна стабильность.
- Не нужно строить грандиозные планы на первые рабочие дни, потому что если что-то пойдет не так, то придет разочарование, а за ним неуверенность в себе и упадок сил, - говорит специалист.
Читайте, что еще вернет вас быстрее в строй.
Подписаться на @kp_volgograd
