Что есть на ужин, чтобы не толстеть?
20 января 2026, 11:48
Что есть на ужин, чтобы не толстеть?
По совету врача-гастроэнтеролога Алины Ибишевой:
Ужин не позже 20:00
Не более 15% суточных калориБелок + овощи + сложные углеводы + полезные жиры
Идеи: рыба с салатом, гречка с курицей, овощное пюре.
Забудь про фастфуд и полуфабрикаты!
Сейчас в России - Неделя подсчёта калорий. Пора взять контроль над рационом.