Что есть на ужин, чтобы не толстеть?

20 января 2026, 11:48

Что есть на ужин, чтобы не толстеть?

Что есть на ужин, чтобы не толстеть?

По совету врача-гастроэнтеролога Алины Ибишевой:

Ужин — не позже 20:00

Не более 15% суточных калориБелок + овощи + сложные углеводы + полезные жиры

Идеи: рыба с салатом, гречка с курицей, овощное пюре.

Забудь про фастфуд и полуфабрикаты!

Сейчас в России - Неделя подсчёта калорий. Пора взять контроль над рационом.

Источник: Telegram-канал "ГОРОДСКИЕ ВЕСТИ | Волгоград"

Это интересно

Оплата коммунальных платежей в период банкротства: что нужно знать

Оплата коммунальных платежей в период банкротства: что нужно знать

Секреты успешного выращивания клубники на балконе

Секреты успешного выращивания клубники на балконе

Винные отели: отдых среди виноградников

Винные отели: отдых среди виноградников

Шохин озвучил предложения РСПП Путину касательно приватизационных вопросов

Шохин озвучил предложения РСПП Путину касательно приватизационных вопросов

Современные реалии покупок: еда без натуральных ингредиентов

Современные реалии покупок: еда без натуральных ингредиентов

Шарлотка по рецепту Ларисы Рубальской: уютные моменты осени с яблочным пирогом

Шарлотка по рецепту Ларисы Рубальской: уютные моменты осени с яблочным пирогом

Путин внедряет новую систему проверки возраста при покупке крепких напитков и табака

Путин внедряет новую систему проверки возраста при покупке крепких напитков и табака

Секреты успешного выращивания георгинов

Секреты успешного выращивания георгинов

Плёнка под ламинат: как экономия может обернуться большими потерями

Плёнка под ламинат: как экономия может обернуться большими потерями

Как растения помогают друг другу: секреты успешного урожая

Как растения помогают друг другу: секреты успешного урожая

Топ

Минобороны России: Замминистра обороны Российской Федерации генерал армии Юнус-Бек Евкуров принял участие во Всероссийской акции «Елка желаний»

Минобороны России: Замминистра обороны Российской Федерации генерал армии Юнус-Бек Евкуров принял участие во Всероссийской акции «Елка желаний»

Замминистра обороны Российской Федерации генерал армии Юнус-Бек Евкуров принял участие во Всероссийской акции «Елка желаний».Замглавы военного ведомства снял с новогодней елки открытку десятилетнего Александра из города Липецка, мальчик написал, что...

11:37

Спортивная жизнь в регионах кипит!

Спортивная жизнь в регионах кипит!

Сегодня в нашем дайджесте новости из Московской, Курской, Кемеровской, Владимирской, Волгоградской, Калужской и Орловской областей, а также из Республики БурятияЧитаем!Минспорт РоссииМы в MAX

09:43

Замминистра обороны РФ генерал армии Юнус-Бек Евкуров принял участие в акции "Елка желаний"

Замминистра обороны РФ генерал армии Юнус-Бек Евкуров принял участие в акции "Елка желаний"

Сначала Евкуров исполнил желание 10-летнего Александра Третьякова из города Липецк. В открытке было сказано, что мальчик любит животных. Для подростка и мамы организовали выходной в конно-спортивном комплексе, где Саша обучился основам...

09:10

Северное сияние "прогулялось" от Сибири до Калининграда: сегодня ночью небо заиграло яркими красками сразу в нескольких регионах России

Северное сияние "прогулялось" от Сибири до Калининграда: сегодня ночью небо заиграло яркими красками сразу в нескольких регионах России

Невероятное явление было замечено в Сибири, Якутии, Волгоградской, Рязанской, Иркутской, Псковской и других областях. Ученые объясняют это мощной вспышкой...

08:30

Олег Царёв: Российская ПВО ночью уничтожила 32 украинских БПЛА: по 9 – над Брянской обл и Крымом, 3 – над Воронежской, по 2 – над Белгородской, Курской, Волгоградской и Астраханской, 1 – над Смоленской обл

Олег Царёв: Российская ПВО ночью уничтожила 32 украинских БПЛА: по 9 – над Брянской обл и Крымом, 3 – над Воронежской, по 2 – над Белгородской, Курской, Волгоградской и Астраханской, 1 – над Смоленской обл

Российская ПВО ночью уничтожила 32 украинских БПЛА: по 9 – над Брянской обл и Крымом, 3 – над Воронежской, по 2 – над Белгородской, Курской, Волгоградской и Астраханской, 1 – над Смоленской обл.Вводили ограничения на работу в...

09:43

Враг атаковал регионы России

Враг атаковал регионы России

С 20:00 по 7:00 дежурными силами ПВО сбиты 79 украинских БПЛА28 БПЛА — над территорией Брянской области,21 БПЛА — над территорией Ростовской области.9 БПЛА — над Республикой Крым,5 БПЛА — над территорией Калужской области,по 3...

09:23

Российские средства ПВО уничтожили 32 украинских беспилотника над регионами страны в ночь на 20 января

Российские средства ПВО уничтожили 32 украинских беспилотника над регионами страны в ночь на 20 января

Об этом сообщили в Министерстве обороны РФ.Уточняется, что по девять БПЛА сбили над Брянской областью и Крымом, три — над Воронежской областью.Кроме этого по два дрона ликвидировали над Белгородской, Курской, Волгоградской...

09:39

От Сибири до Калининграда — вся Россия озарилась ярким северным сиянием

От Сибири до Калининграда — вся Россия озарилась ярким северным сиянием

Сегодня ночью небо большинства российских регионов окрасилось в ярко-розовый цвет с зеленым переливом. Необычное явление видели в Калининграде, Краснодарском крае, Ростовской, Челябинской, Ивановской, Рязанской, Волгоградской...

07:48

Минобороны России:. В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены 32 украинских БПЛА: 9 БПЛА – над территорией Брянской области, 9 БПЛА – над территорией Республики Крым, 3 БПЛА – над...

Минобороны России:. В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены 32 украинских БПЛА: 9 БПЛА – над территорией Брянской области, 9 БПЛА – над территорией Республики Крым, 3 БПЛА – над...

Минобороны России:В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены 32 украинских БПЛА:9 БПЛА – над территорией Брянской области,9 БПЛА – над территорией Республики Крым,3 БПЛА – над территорией Воронежской области, 2...

07:54

Средства ПВО за ночь уничтожили 32 украинских БПЛА, сообщило Минобороны России

Средства ПВО за ночь уничтожили 32 украинских БПЛА, сообщило Минобороны России

По 9 дронов сбили в Брянской области и Крыму, 3 — в Воронежской области, по 2 — в Белгородской, Курской, Волгоградской, Астраханской и Самарской областях, еще 1 — в Смоленской области.Подписаться...

08:04

32 украинских БПЛА уничтожили ПВО РФ с 23:00 мск 19 января до 07:00 мск 20 января, из которых по девять — над территориями Брянской области и Республики Крым, сообщили в Минобороны РФ

32 украинских БПЛА уничтожили ПВО РФ с 23:00 мск 19 января до 07:00 мск 20 января, из которых по девять — над территориями Брянской области и Республики Крым, сообщили в Минобороны РФ

три — над территорией Воронежской области;по два — над территориями Белгородской, Курской, Волгоградской, Астраханской и Самарской областей;один — над территорией Смоленской области.Подписывайся на АиФ / Все...

07:27

Минобороны России: В течение прошедшей ночи в период с 23.00 мск 19 января до 7.00 мск 20 января дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены 32 украинских беспилотных летательных аппарата самолетного типа:

Минобороны России: В течение прошедшей ночи в период с 23.00 мск 19 января до 7.00 мск 20 января дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены 32 украинских беспилотных летательных аппарата самолетного типа:

В течение прошедшей ночи в период с 23.00 мск 19 января до 7.00 мск 20 января дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены 32 украинских беспилотных летательных аппарата самолетного типа:девять БПЛА – над территорией Брянской области,девять...

07:27

Силы ПВО за ночь уничтожили 32 украинских БПЛА, сообщили в Минобороны

Силы ПВО за ночь уничтожили 32 украинских БПЛА, сообщили в Минобороны

По 9 беспилотников сбито над Брянской областью и Крымом.3 – над Воронежской областью.По 2 – над Белгородской, Курской, Волгоградской, Астраханской и Самарской областями.1 – над Смоленской областью.Чтобы не пропустить важнейшие новости:...

07:21

Северное сияние на юге России: сказочное явление, возникшее из-за мощной магнитной бури, россияне наблюдают даже в Крыму

Северное сияние на юге России: сказочное явление, возникшее из-за мощной магнитной бури, россияне наблюдают даже в Крыму

Цветные всполохи озарили небо не только над северными регионами РФ, но и над южными — Волгоградской и Ростовской областями, Краснодарским краем и Крымом. "На Земле происходит планетарная магнитная буря уровня G4.33. Главным вопросом остаётся, будет ли...

06:09

Экскурсия по «Патриоту», обучение конной езде и трюковый велосипед

Экскурсия по «Патриоту», обучение конной езде и трюковый велосипед

Заместитель министра обороны генерал армии Юнус-Бек Евкуров исполнил новогодние желания Саши из Липецка и Данилы из Волгограда.Для Саши с мамой организовали посещение конноспортивного комплекса и экскурсию по комплексу «Партизанская деревня» в парке...

06:42

Казаки Волжского округа обеспечили порядок и безопасность традиционных крещенских купаний на Ахтубе

Казаки Волжского округа обеспечили порядок и безопасность традиционных крещенских купаний на Ахтубе

.В праздник Крещения Господня Волжский казачий округ традиционно принял активное участие в обеспечении мероприятий на городском пляже. Казачьи отряды вместе с сотрудниками полиции, спасателями и медиками дежурили на берегу, чтобы праздник прошел...

10:57

В Волгоградской области идет подготовка к Единому дню приемов участников СВО

В Волгоградской области идет подготовка к Единому дню приемов участников СВО

Мероприятия пройдут на площадках «Единой России» 23 января во всех муниципалитетах региона:в рамках личных и онлайн-встреч депутатов всех уровней с участниками СВО и членами их семей,посредством «горячие линии».К обсуждению юридических вопросов...

09:30

Экскурсия в городское Управление МВД студентами Волгоградского филиала Российского экономического университета им. Г.В. Плеханова

Экскурсия в городское Управление МВД студентами Волгоградского филиала Российского экономического университета им. Г.В. Плеханова

Экскурсия в городское Управление МВД студентами Волгоградского филиала Российского экономического университета им. Г.В. Плеханова.#СтуденческийДесант2026 #БудьвФорме

11:22

Хочешь научиться фотографировать? Тебе сюда

Хочешь научиться фотографировать? Тебе сюда

Фотошкола ЭХО. Это индивидуальные и групповые занятия для детей и взрослых.Для детей (7-14 лет) — групповые занятия:Игра, творчество и первые серьезные проекты в компании сверстников. Занятия развивают внимание, художественный вкус и умение...

11:22

Волгоградские полицейские присоединились к Всероссийской акции МВД России «Студенческий десант»

Волгоградские полицейские присоединились к Всероссийской акции МВД России «Студенческий десант»

19 января 2026 года сотрудники Управления МВД России по городу Волгограду организовали для студентов Волгоградского филиала Российского экономического университета им. Г.В. Плеханова экскурсию в городское Управление МВД.Экскурсия для студентов...

11:19

Лента новостей

12:55Ограничения на полеты сняты в аэропорту Волгограда, сообщает Росавиация Подписаться | Перейти на сайт// Волгоград 24
12:55
12:40 В Волгоградской области на Крещение утонул 41-летний мужчина
12:40
12:34 В Самарской области в поселке Рощинский прошел рейд против не вставших на воинский учет
12:34
12:25 Как растения помогают друг другу: секреты успешного урожая
12:25
12:22Ограничения в аэропорту Волгограда сняты, заявили в Росавиации.// ВЕСТИ
12:22
12:22 В Волгограде создадут мобильный ветеринарный госпиталь для животных Донбасса и Новороссии
12:22
12:22Аэропорт Волгограда возобновил работу В Волгограде отменили беспилотную опасность и открыли воздушное пространство. В аэропорту задержано шесть рейсов: три на вылет и три на прилет. Самолеты опаздывают на 5 и более часов. Подписаться на @kp_volgograd// КП Волгоград
12:22
12:19 В Волгоградской области вступил в законную силу приговор по уголовному делу о покушении на дачу взятки за незаконное отключение электроэнергии
12:19
12:16 Волгоград вошел в топ доступных и популярных туристических направлений в январе
12:16
12:06 В Городищенском районе полицейские выявили факт фиктивной постановки на учет иностранных граждан
12:06
12:04 Путин внедряет новую систему проверки возраста при покупке крепких напитков и табака
12:04
12:01 Рособрнадзор установил минимальные баллы ЕГЭ для волгоградских школьников на 2026 год
12:01
12:01 Волгоградец отсудил 2,1 млн у клиник за испорченную внешность после пластики
12:01
11:48 Что есть на ужин, чтобы не толстеть?
11:48
11:48 Три московских авиарейса задерживаются в аэропорту Волгограда
11:48
11:48 Ветераны Волгоградской области получат выплаты к годовщине Сталинградской Победы
11:48
11:39 Запрет на продажу и использование пиротехники снимут в Волгоградской области 21 января
11:39
11:37 Минобороны России: Замминистра обороны Российской Федерации генерал армии Юнус-Бек Евкуров принял участие во Всероссийской акции «Елка желаний»
11:37
11:33 Жителей Волгоградской области расспросят о доходах
11:33
11:33 Полярное сияние — над Волгоградской областью
11:33