Летние завтраки: пять простых и вкусных идей

Когда за окном жаркое лето, завтрак должен быть не только вкусным, но и легким, а также быстрым в приготовлении. И, конечно, он может обойтись без плиты!

Вот пять лучших блюд для летнего утра, которые порадуют своим вкусом и простотой подготовки, сообщает источник.

1. Гранола и мюсли

Готовая гранола или мюсли это идеальный способ быстро позавтракать. Просто залейте их молоком, и voil?, завтрак готов! Во время поста вместо обычного молока можно использовать овсяное, миндальное или кокосовое.

2. Холодная овсянка

Холодная овсянка это не просто модный тренд, а настоящая находка для здорового питания. Это блюдо, в отличие от традиционной каши, готовится без варки, что сохраняет все полезные вещества. При замачивании в кислой среде происходит брожение, которое помогает усвоению кальция, железа и цинка. Здесь нет добавленной соли, сахара и масла, и это делает завтрак легким и низкокалорийным.

Приведем несколько преимуществ холодной овсянки:

• Здесь сохраняются все питательные вещества.
• Не применяется вредная соль, сахар и масло.
• Каша может быть вкусной и без добавления хлеба.

3. Творог

Домашний творог из цельного молока отличный выбор для легкого завтрака. Хотя можно приобрести и фабричный продукт, предпочтение лучше отдать качественным вариантам. Творог можно заправить сметаной и ягодами для более насыщенного вкуса, что не только вкусно, но и полезно.

4. Йогурт

Греческий йогурт можно легко приготовить дома. Вместо того чтобы тратить деньги на маленькие упаковки, можно замесить большую порцию, добавив различные фрукты или сладости по вкусу. Это удобно и выгодно!

5. Бутерброды

Бутерброды это классика, и с ними можно поэкспериментировать! Заменив белый хлеб на цельнозерновой, а сливочное масло на творожный сыр, можно значительно улучшить питательные свойства завтрака. Вместо колбасы подойдут запеченные куриные грудки или паштеты из мяса, рыбы и овощей. Хумус станет отличным дополнением для веганского варианта.

Летние завтраки могут быть разнообразными и увлекательными какой напиток или блюдо вы предпочитаете в знойные дни?