развенчание мифов о детоксикации: эксперт раскрыла правду о токсинах

Современность полна трендов, и один из них детоксикация организма. На рынке предлагаются разнообразные методы очистки, обещающие избавить тело от токсинов и продуктов обмена веществ. Но действительно ли это необходимо?

Мифы о токсинах

В интервью МК в Хакасии Ольга Богуш, медицинский директор сети санаториев Плаза СПА, развенчала популярные мифы о необходимости детоксикации. По её словам, человеческое тело уже имеет отлаженную систему самоочищения, включающую печень, почки, легкие и кожу. Эти органы отлично справляются с задачей очистки без каких-либо специальных вмешательств.

Как правильно поддерживать здоровье?

Согласно словам эксперта, организму вовсе не требуется срочное очищение. Для поддержания здоровья достаточно следовать простым принципам:

• сбалансированное питание,
• регулярные физические нагрузки,
• качественный отдых.

Тем не менее, бывают моменты, когда несбалансированное питание или высокие экологические нагрузки могут вызвать необходимость в мягкой перезагрузке. В этих случаях важно, чтобы подход к детоксикации не был связан с модными диетами или голоданием, а представлял собой продуманную систему восстановления.

Цифровой детокс как новая тенденция

Не так давно возникла идея цифрового детокса, которую поддерживает эксперт Васьбиева. Постоянное пребывание в интернете может вызывать тревожность и стресс. Рекомендуется время от времени отключаться от гаджетов: положить телефон в другую комнату или включить режим Не беспокоить на ночь.