Вкусный и полезный завтрак: запеченная овсянка с ягодами

Устали от привычной каши на завтрак? Порадуйте себя запеченной овсянкой с бананом и ягодами! Этот легкий и сбалансированный рецепт станет отличным выбором для тех, кто стремится придерживаться правильного питания. Он понравится как новичкам, так и опытным сторонникам здорового образа жизни.

Ингредиенты для приготовления:

• 1 яйцо
• 80 мл кефира 1%
• 80 г банана (мякоть)
• 40 г овсяных хлопьев
• 3 г разрыхлителя
• 30 г малины
• 2 г подсластителя (например, пребиосвит фитнес)

Этапы приготовления:

Начните с подготовки ингредиентов. В чашу блендера поместите яйцо, банан, кефир, овсяные хлопья, разрыхлитель и подсластитель. Измельчите все до получения однородной массы.

Затем выложите смесь в форму для запекания объемом 300 мл и равномерно распределите малину, слегка вдавливая ягоды в тесто. При желании малину можно заменить на любые другие ягоды, орехи или шоколад. Отправьте форму в заранее разогретую до 165C духовку и выпекайте около 30 минут. Верх должен подрумяниться, а деревянная шпажка, проткнув тесто, останется чистой.

После выпекания дайте блюду немного остыть в выключенной духовке. Запеченная овсянка обеспечит вас энергией на утро, порадует вкусом и поможет сохранить фигуру. Не упустите возможность попробовать этот замечательный завтрак!