Среди множества вирусных идей в TikTok недавно выделился новый необычный подход к борьбе с бессонницей — «картофельная кровать». Этот концепт обещает преобразить ваше пространство и восполнить недостаток сна, создавая уютное "гнездо" для отдыха.
Что собой представляет «картофельная кровать»
«Картофельная кровать» — это не что иное, как стильный и комфортный способ обустроить свое спальное место, придуманный зумерами. Эта идея заключается в том, чтобы создать максимальный комфорт с помощью подушек, пледов и мягких игрушек, формируя кокон, в который можно удобно устроиться на ночь.
Как подготовить «картофельную кровать»
Для создания такого уникального укрытия подойдет простыня — лучше использовать резинку. Она должна быть перевернута изнанкой вверх, а затем наполнена подушками и пледами, формирующими объемный «картофель». В результате получится идеальное уютное пространство, в которое легко завернуться с головой.
Необходимости в резинке нет. Если ее попросту нет в наличии, можно легким движением создать кольцо из свернутых валиками одеял и заполнить его мягкими пледами и подушками, сохраняя формат уютной конструкции.
Почему этот тренд столь популярен
Все внимание сосредоточено на хештеге #potatobed, под которым пользователи делятся своими экспериментами. Многие добавляют саше с лавандой для усиления аромата, а также приглушают свет или включают спокойную музыку, что способствует расслаблению. Результат? Пользователи признаются, что этот метод действительно помогает им избавиться от вечерней тревожности и добиться комфортного сна, сравнивая его с привычной кроватью.
Согласно исследованиям, уютный кокон запускает процесс расслабления. Легкое давление на тело снижает уровень кортизола и способствует выработке серотонина и окситоцина — гормонов, отвечающих за чувство счастья. Это позволяет мозгу отключиться от тревожных мыслей и подготовиться ко сну.
На что обратить внимание
Хотя «картофельная кровать» обещает комфорт, врачи предостерегают от злоупотребления ею. Излишне мягкие конструкции могут привести к перегреву или неправильному положению позвоночника. Специалисты рекомендуют использовать этот метод в качестве короткого ритуала расслабления: просто полежите в коконе в течение 10-15 минут перед сном, а затем переместитесь на обычную кровать.
