Недавнее исследование, проведенное известным диетологом, меняет восприятие привычного утреннего напитка. Специалисты подсчитали, сколько чашек кофе можно пить без вреда для здоровья, пишет Дзен-канал "МК".
Безопасная доза кофеина
По словам экспертов, максимально допустимая суточная норма кофеина для здорового человека составляет 400 миллиграммов. Это количество можно получить, выпив:
- 3-4 чашки эспрессо;
- 2-3 чашки американо или капучино.
Что компрометирует чрезмерное потребление?
Избыток кофе может оказывать негативное воздействие на организм. Вместо бодрости, которую многие ожидают, возможно возникновение:
- усталости;
- сосудистых спазмов;
- тревожности;
- учащенного сердцебиения.
Эксперты призывают придерживаться установленной нормы, чтобы избежать неприятных последствий и сохранить здоровье. Кофе может быть отличным источником энергии и вдохновения, если употреблять его в разумных пределах.
