Недавние исследования показывают, что пожилые женщины в Китае ведут активный образ жизни, что контрастирует с представлениями о наших бабушках, которые часто ассоциируются с болезнями и ограничениями.
Каждый день — активный старт
Китайские бабушки на утренних прогулках не просто работают над своей физической формой, они принимают это как стиль жизни. Их ранние часы насыщены движением: они занимаются гимнастикой в парках, танцуют и даже жалуют себя активными играми с палками. Движение для них — привычное занятие, а не необходимость, основанная на рекомендациях врачей. Вместо того, чтобы инвестировать время в визиты к врачам, они предпочитают активные прогулки и упражнения.
- Утренние практики и растяжка стали неотъемлемой частью их распорядка, сочетая элементы йоги и боевых искусств.
- Независимо от погодных условий, прогулки во время дождя или под палящим солнцем — это норма для них.
Питание как основа здоровья
Китайские бабушки верят, что еда — это мощный инструмент для поддержания здоровья. В их рацион входят свежие овощи, зелень и умеренное количество мяса, в то время как сладости и переработанные продукты отсутствуют. В отличие от привычки к сладкому, которая укоренилась среди многих наших бабушек, китайские женщины предпочитают легкие супы и бульоны.
- Отказ от молочных продуктов, которые могут вызывать проблемы с суставами, также неотъемлемая часть их подхода к питанию.
- Легкие ужины, включающие теплый чай или легкий суп, помогают избежать лишних калорий перед сном.
Перception старости
Старость в Китае рассматривается как новый этап жизни, а не как повод ставить крест на своих желаниях и активностях. Пожилые люди собираются в парках, участвуют в общественных мероприятиях, играют в шахматы и даже продолжают работать, чтобы оставаться задействованными в жизни. В то время как в других странах с возрастом приходит чувство бессилия и одиночества, китайские бабушки остаются вовлеченными в общество и не теряют интерес к жизни, сообщает канал "Марина Жукова, Домохозяйка, Эксперт, Блогер".
Китайская философия учит заботиться о теле, а не винить гены за болезни. В результате, пожилые женщины регулярно проходят процедуры массажа и растяжки, следят за своим рационом и активно решают проблемы со здоровьем с помощью физической активности, а не таблеток. Так, прилагая усилия к улучшению своей жизни, они продолжают вдохновлять окружающих своим жизненным примером.
